Hay algo aqui que no encaja...

I HAVE AN OBSERVATION TO MAKE: visitando diversos blogs por lo que paso siempre, me di cuenta de la cantidad de imágenes o fotos que suben sobre  todo tipo de comidas, de golosinas sobretodo... y se me hace inevitable pensar y preguntarme: ¿Realmente se comen todas esas cosas? 

No digo que sea imposible y sé que muchas personas son delgadas por naturaleza pero... es que de verdad todas pueden mantener esos cuerpazos comiendo de esa manera? Y sobre todo... ¿No les sale celulitis???

¿Cuándo la comida se unió a la moda y se volvieron tan amigas que una ya no puede estar sin la otra? En todas las jornadas sobre blogs y moda son infaltables las tentaciones de colores y formas tan lindas que me hace pensar si es que son sólo de adorno.

¿Soy yo la única que se siente culpable despues de semanas de comer porquerías? ¿La única que dice "no, gracias" cuando me ofrecen alguna cosita rica pero poco saludable? Se me hace difícil de creer...

Creo que hay que ser muy cuidadoso con los mensajes que se envían... es posible que me haya llamado la atención solo a mí porque me tocó un punto susceptible y muy personal pero igual creo que es para pensarlo... a no engañarse!! Somos todas mujeres... y como tales, también demasiado neuróticas!

Supongo que hay de todo, la que come sin culpa, y la que miente al respecto!

En fin...

Updating some news!!!

Al finnnnnnnnnn, al finnnn he rendido mi examen final mas odiado hasta ahora y ya me desocupé de la vida facultativa por el momento, la nota no la tengo porque fue un escrito pero espero llegar al 4...  anyway, estos días he estado encerrada en mi casa rodeada de apuntes  y ahora que ya no tengo obligaciones hasta el lunes quiero disfrutar estas 72hs de vacaciones empezando desde: YA jajaja...

Tengo pensado arrancar mi dia con una buena caminata para tomar un poco de aire fresco y relajarme, por la tarde continuar mi rutina de ejercicios en el gym y por la noche salida con mis chinasssssssss!!! :)

Tambien quiero cocinar algo rico, agradezco si alguna quiere pasarme una receta de algun menu liviano y en lo posible con gran variedad de verduras!

Espero que terminen su semana de la mejor manera y que aprovechen el finde para relajarse y disfrutar!!! Besosssss

Afuera toxinas!

Bueno les cuento... el dia de hoy, he comenzado una dieta desintoxicante y depuradora del organismo. Sólo dura 24 horas por lo que es totalmente recomendable para aquellas personas que no pueden vivir sin las cosas dulces como yo, y es buena si lo que quieres es limpiar tu cuerpo y renovar energias. No debe prolongarse durante muchos dias ya que habría falta de proteínas y todo aquello que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Consiste en:

• Desayuno: Cualquier tipo de infusiones sin leche o con un poco de leche 0%grasas. En mi caso, no suelo tener hambre durante la mañana así que tomé unos mates.
• Almuerzo: Caldo light 0%grasas - Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y la clara de 1 huevo condimentado con aderezo para ensaladas light que sólo aporta 2calorías por cucharada sopera, sal modificada (reducida en sodio en un 66%) y mucho limón. De postre una fruta. En lo posible evitar la banana... en mi caso opté por un durazno.
• Media tarde: café... es bueno como desintoxicante.
• Merienda: Yogurt descremado con fibras. Las fibras ayudan al buen funcionamiento digestivo.
• Cena: Salteado de verduras: zapallitos, zanahoria y cebolla acompañado con puré de zapallo. De postre gelatina light.

No es necesario controlar demasiado las porciones ya que no se trata de alimentos que aporten cantidades significativas de calorías. Por último es muy importante mantenerse hidratada (evitar en lo posible las gaseosa light).

Despues de todo... quien dijo que la dieta se empieza los lunes?

It´s all about BALANCE...

Mientras veia tele hoy pensaba en lo dificil que se hace estar entusiasmada en una dieta mientras ves todo tipo de comidas tentadoras a todas horas y en todo canal. Decides apagar la tele para entretenerte con otra cosa y entonces eliges una revista pero parece que tampoco es buena idea despues de todo, ya en la tapa te encuentras a todo tipo de chicas con cuerpos espectaculares... y vos te preguntas que tanto haran para verse de esa manera.

Yo no soy una de esas chicas, si como... entonces engordo, como la mayoria del resto del mundo... o no? Odio escuchar a esa gente que me dice que come de todo pero no engorda... porque no soy una de esas personas? Por el contrario, mi dieta incluye mucho ejercico mental a la hora de elegir que comer y que no, y algo de ejercico fisico para quitar las calorias extras.

Tampoco quiero ser exagerada ni tirarme abajo sola, no tengo un sobrepeso marcado y notorio... simplemente soy demasiado detallista y no me conformo con estar "solo bien".

Pero entonces me pregunto inevitablemente: ¿No estamos tratando siempre de ser diferente al resto pero en el fondo no hacemos mas que buscar encajar en el grupo? ¿Por que hacer de tu vida diaria un infierno al tener que estar privandote de todo? A fin de cuentas todo este asunto te afecta mas psicologica que fisicamente.

La solucion esta en una sola palabra: EQUILIBRIO. Es todo lo que se necesita, saber negociar que es mejor y que es peor para cada uno... priorizar la salud antes que nada, valorar mas la compañia que la pizza que te acabas de comer. Hacer ejercicio con entusiasmo y porque nos gusta y no crearnos esa idea de que lo hacemos porque "no queda otra". 

Personalmente trato de comer muchas frutas y verduras, despues proteinas y por ultimo carbohidratos... variado para no aburrirme de comer siempre lo mismo y bien presentado y colorido porque despues de todo... la comida entra primero por los ojos!

Y si...  todos tenemos una hora del dia en que nos comeriamos lo primero que nos pusieran al frente. Entonces para evitar estar en esa situacion una vez mas la clave no es mas que conocerse a uno mismo, saber que si a la tarde es tu momento de debilidad entonces es cuando te tienes que permitir comer lo que quieras, y sobre todo no comer con culpas... a la hora de la balanza nos pesa mas eso que lo que comimos o nos quedamos con las ganas de comer.

BALANCE... WHAT A WORD!

Comer frutas es bueno!

IMPROVING MY HEALTH

Mejorando mis hábitos: Debido a que los pequeños cambios son los mas importantes y, a fin de cuentas, los que se mantienen con el tiempo... he decidido comer  de ahora en mas 1 fruta por dia. Si bien por lo general trato de comer sano y variado y en mi dieta tengo incorporadas las frutas...voy a tratar de hacerlo mas bien un hábito.. porque de esa manera reduciría porciones de otras comidas (muchas veces menos sanas y mas caloricas) sabiendo que voy a comer la fruta de postre o como colación durante el dia. Mis favoritas son los duraznos y peras.. aunque por suerte y, a mi favor, me gustan todas en general. Un pequeño cambio que beneficia en mucho a la salud... y dicen que cuando uno esta bien por dentro, eso se nota tambien por fuera :) 

Let`s see what happens!

Getting healthier for Christmas...

RESPIRAR Y REINICIAR!!!!

A veces tengo mucho miedo de salirme de control y terminar como ella... 

ES MUCHO MAS QUE UNA ESTUPIDA CUESTION DE SUPERFICIALIDADES...

GETTING INTO GOOD HABITS!!!

Para esta semana tengo varios planes y la verdad que no se bien por donde empezar... primero que nada tengo pensado salir a correr, al menos 3 veces por semana, aprovechando el buen clima, realmente no tengo excusas... ademas de ser un buen ejercicio, ayuda a generar endorfinas y liberar tensiones... excelente para aquellos que son muy ansiosos como yo. La idea es comenzar a comer mas sano y variado y ejercirtarme regularmente... he llegado a la conclusion que este par de kilos que me sobran siguen ahi nada mas y nada menos que porque hago las cosas mal, la cabeza es quien manda primero y es por ahi por donde hay q empezar con el cambio. Se que puedo hacerlo y esa va a ser mi meta semanal... creo que las metas deben ser cortas para poder cumplirlas... con el tiempo es muy probable que se vuelvan un habito mas y asi ir cumpliendo todas las metas que uno se propone. Bye bye presiones, no hay obligación de bajar estos kilos en 1 semana!!!! (do not forget this).

Se que tengo que volverme una persona mas activa, y eso significa tambien ir a clases de una vez por todas... tengo que hacer algunas compras esta semana asi que va a ser un buen incentivo para salir :)

En exactamente 21 dias me voy a la playa con unas amigas asi que quiero empezar con el pie derecho desde mañana y continuar asi para disfrutar mi viaje como se debe... (probablemente algunas fotos a la vuelta)

Estoy casi segura que nadie va a leer esto, pero con que me sirva a mi como incentivo bienvenido sea... lo demas no importa... al fin y al cabo esa es la idea.

Mi principal objetivo es la vida sana, cuidarme y mimarme porque es la via mas facil para sentirse feliz consigo mismo en su propia piel... despues de todo, si uno no se quiere no podemos pretender que los demas lo hagan. El estar bien por dentro, se refleja en el afuera.

                                                                    ENJOY!!!! :)